Motivation

Eftersom det är mörk kall vinter och precis i början av terminen så diskuterade vi olika sätt att hålla motivationen uppe, om den mot förmodan skulle tryta. Det kom fram många bra idéer, knep och förslag och här är några:

Ligger du i soffan och leker med tanken att stanna hemma - visualisera hur skönt det är i kroppen efter träningen, och hur kul det är när man väl är igång, och energin man får av att träffa kompisarna i dojon.

Har du formulerat tydliga mål med vad du vill uppnå så kommer träningen vara ett måste för att uppnå målen.

Gör det till en rutin att träna, och skapa rutiner som underlättar träningen - packa väskan kvällen innan, försätt dig inte i bekväma situationer i stunden mellan jobb och träning, jobba eller plugga lite längre och åk direkt till dojon.

Planera din träning tillsammans med en kompis, syskon eller familj så att ni kan pusha varandra.

Tänk att all tid är värdefull - vad missar du i träningen om du stannar hemma ikväll...

Just do it! Lyssna inte på tankar som vill lura dig att stanna hemma - bara åk till träningen.

Titta på dig själv på video - då inser man ofta att man behöver träna mer!

Kom också ihåg att dricka och äta ordentligt - detta är ju helt avgörande för energinivån.

(Fredrik och Glen diskuterar - kanske sin motivation)

Efter denna inledande diskussion körde vi mittsträning, teknik och avslutade med stationsträning.

Obs! Titta på sidan "Kalendarium" till höger - flera spännande träningsläger planeras under våren. Apropå motivation. Skriv in datumen i din kalender och planera med de andra i klubben. Mer information kommer snart.